Everyone

Dr. Alexander Rieger

KitKat

 Calmează-te rapid din ziua ocupată 
Sincronizați respirația cu ritmul unui cerc care își schimbă dimensiunea. Acest lucru vă va clarifica mintea din gândurile și grijile pe care le-ați adunat în timpul zilei.

 Încetați respirația 
Cercul va încetini în timp. Acest lucru vă va reduce ritmul cardiac pentru a vă relaxa rapid.

 Obosește repede 
Ritmul de respirație al cercului are o lungă fază de expirație care reduce cantitatea de dioxid de carbon din sângele dumneavoastră. Acest lucru vă va face obosit repede.

 Permiteți aplicației să vă acopere somnul 
Când ochii te obosesc, poți să-i închizi și să asculți tonurile de chitară. Acestea indică ritmul de respirație pentru a continua. Valurile creierului și activitățile musculare vor încetini. În curând veți intra într-o fază profundă de somn.

 Caracteristici: 

 ✓ Somn rapid:  Cercul este un ajutor natural pentru somn, care combină tehnici de yoga și meditație pentru a ajunge rapid la ciclul somnului rem.

 ✓ Sincronizați respirația:  Măsurați rata de respirație curentă și folosiți-o pentru rata de pornire.

 ✓ Eliminarea luminii:  Efectul de estompare vă va duce mai repede la următorul ciclu de somn.

 ✓ Scăderea sunetului:  Tonurile de chitară vă vor clarifica mintea. (ASMR)

 ✓ True Sunset:  Soarele își schimbă culorile de la galben la roșu ca un apus adevărat.

 ✓ Timer Sleep:  Un cronometru setat de 30 de minute va dezactiva lumina și sunetul.

 ✓ Control inteligent de luminozitate:  Apăsați oriunde pe ecran pentru a crește temporar luminozitatea pentru a regla setările.

 ✓ Articole:  Citiți articole despre îmbunătățirea somnului și trezirea.

 Prevenirea tulburărilor de somn 
Senzatii usoare de somn si lumina blânda pot ajuta la tulburarile de somn cauzate de stres, jet lag, depresie, migrena, cefalee, motivatie, tinitus, insomnie, arsuri, autism, PTSD, tulburare de anxietate, ADHD. Rețineți că aplicația nu este un produs medical, iar tulburările de somn ar trebui întotdeauna clarificate de un medic. Dar vă poate scuti de somnifere.

Sleep Fast - guided breathing

Cea mai recentă versiune a Sleep Fast - guided breathing

Alte versiuni